Inhalt

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Dehnung. Dieses passiert auf sanfte Weise in der tiefen, gelenksnahen Muskulatur. Die Übungen werden sehr bewusst und konzentriert ausgeführt und lassen Alltagsbewegungen geschmeidiger werden, die Haltung wird aufrechter.
Der Kurs eignet sich für Männer und Frauen jeden Alters, ob geübt oder ungeübt, um Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden oder Muskelverspannungen vorzubeugen oder ausgleichen zu wollen.

Je nach Platzangebot ist ein Einstieg jederzeit möglich. Hierfür bitte die Trainerin direkt kontaktieren.

Bitte unbedingt mitbringen: Eigene rutschfeste Gymnastikmatte, kleines Kissen oder Handtuch als Kopfunterlage .
Geturnt wird mit Socken oder barfuß.

Unterrichtsart

Präsenzunterricht

Sonstiges Merkmal

Einstieg bis Kursende möglich (Terminoption)