Inhalt
Euch erwartet ein ganzheitliches Übungsprogramm zur Kräftigung der verschiedenen Rückenmuskeln und ihrer Gegenspieler gepaart mit Entspannungs- und Dehnübungen.
Dieses Programm soll euch vor Rückenschmerzen schützen oder diese lindern, bzw. Blockaden lösen und eure Kraft und Beweglichkeit steigern. Wir erarbeiten gemeinsam Entspannungsübungen für den Alltag und berücksichtigen auch die Beckenbodenmobilisation.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch oder Decke, rutschfeste Socken oder festes Schuhwerk, bequeme Freizeitkleidung
Zielgruppe: Übungsleiter, Vereinsmitglieder, Interessierte
- Unterrichtsart
- Präsenzunterricht