Inhalt

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates
kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großen Konzentration ausgeführt. Die Übungen
sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
Der Kurs ist geeignet für Männer und Frauen jeder Altersstufe, ob geübt oder ungeübt, für Personen, die unter Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche leiden, für Menschen, die an der Prävention für einen gesunden Körper interessiert sind und/oder die besonderer Belastung des Haltungs- und Bewegungsapparates ausgesetzt sind. Auch zu empfehlen für bewegungsungewohnte Menschen mit Übergewicht, die zu einem besseren Körpergefühl kommen wollen.

Ein Einstieg kann jederzeit erfolgen.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, kleines Kissen oder Handtuch - geturnt wird sockfuß oder barfuß.

Unterrichtsart

Präsenzunterricht

Sonstiges Merkmal

Einstieg bis Kursende möglich (Terminoption)