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Nachhaltiger Entspannungskurs II

Volkshochschule Schönkirchen, Augustental 29, 24232 Schönkirchen

Inhalt

Ob jung oder alt, tanken sie neue Kraft und Energie in einer Stunde Zeit für sich und lassen sie den Alltag vor der Tür.
Die körperl. und seel. Entspannung kann zu einer tiefgreifenden Regeneration des ganzen Körper-Geist-Systems führen. Sie kann Selbstheilungskräfte anregen, das Immunsystem stärken und das allgem. Wohlbefinden verbessern. Der Entspannungskurs ist eine Mischung aus kurzen Übungseinheiten, die die Teilnehmer leicht erlernen und wiederholen können, damit sie diese gut in den Alltag integrieren können.
QiGong ist eine Übungseinheit, die den Körper mit sanften Bewegungen lockert.
Bei der Muskelentspannung von Jakobsen lernen sie den Unterschied von Anspannung und Entspannung zu spüren.
Bei der Meditation achten Sie auf ihre Atmung und die Wahrnehmung des Geistes und bei der Phantasie Reise gehen sie mit mir auf eine Reise ihrer Vorstellungskraft.
Mit sanften Joga Übungen wird die Stunde beendet.
Wechselnde Musik mit Tipps zum tägl. Leben erleichtern die Übungen und sorgen für Neugierde und Spaß in jeder neuen Stunde.
Bitte mitbringen: Joga-Matte (wenn vorhanden) bequeme Kleidung, Decke und evtl. ein kleines Kissen, Socken.

Unterrichtsart
Corona-Pandemie-Update: Ab sofort dürfen Präsenzkurse in allen Bildungseinrichtungen des Landes wieder stattfinden. Wann und wie die Kurse wieder starten, erfragen Sie bitte beim jeweiligen Anbieter.Präsenzunterricht i

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenDauerArtPreisOrtBemerkungen
28.04.20 - 16.06.20
Di.
17:30 - 18:30 Uhr
7 Wochen (13 Std.) AbendsP Präsenzunterricht 30 Augustental 29
Schönkirchen

max. 10 Teilnehmer

8x, Schule, OGTS, Bewegungsraum

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