Kontakt

Kurssuche

Suchbegriffe kombinierbar durch Komma - z.B. Englisch, A2,…

So geht's…

In 5 Schritten zum besten Suchergebnis!

« Zurück

Dieses Angebot ist abgelaufen.

Qi Gong / Nei Gong für Anfänger

Volkshochschule Gemeinde Scharbeutz e.V., Am Bürgerhaus 2, 23683 Scharbeutz

Inhalt

In diesem Kurs wird das Ma Wang Dui Dao Yin Shu Qi Gong System unterrichtet

Qi Gong/Nei Gong bedeutet soviel wie Arbeit mit Energie und Bewegung und hat in China eine jahrhundertealte Tradition zur Erhaltung der Gesundheit von Körper und Geist.
Qi Gong wird traditionell in den frühen Morgenstunden geübt, um Energie für den Tag zu sammeln. Es hält den Körper gesund und flexibel und entspannt Körper und Geist. Leider ist dies in den westlichen Ländern nur selten möglich.
Qi Gong ist ein sehr variantenreiches System. Es gibt über 100 verschiedene Qi Gong-Methoden:
bewegtes Qi Gong, stilles Qi Gong, buddhistisches Qi Gong, taoistisches Qi Gong, medizinisches Qi Gong, Qi Gong mit viel äußerer Bewegung, Qi Gong mit wenig äußerer Bewegung u.s.w.

Qi Gong sorgt für eine gleichmäßige Energieverteilung im Körper und fügt Energie hinzu, wenn nicht genügend vorhanden ist. Es sorgt für eine physisch – anatomisch richtige Haltung des Körpers, trainiert Muskulatur und Sehnen, dehnt den Körper, verbessert die Durchblutung und führt zur Entsannung. Die Blutzirkulation wird angeregt, es werden vermehrt Körperflüssigkeiten gebildet, auf den Kreislauf hat Qi Gong eine intensive Wirkung. Qi Gong zielt nicht darauf, das Herz stärker pumpen zu lassen, sondern die Elastizität der Venen und Arterien zu erhöhen. Der Aufbau der Gelenkschmiere und die Beweglichkeit sorgen in den Gelenken für einen reibungsmindernden Film, um noch größere Beweglichkeit zu erhalten. Es beugt gegen Arthritis und Gelenkrheuma vor. Beim Qi Gong werden die Muskeln und Sehnen behutsam und nachhaltig gedehnt. Dieser Vorgang unterscheidet sich deutlich vom Dehnen in der konventionellen Gymnastik.

Qi Gong kann unabhängig von Alter, Geschlecht oder Konstitution erlernt werden.

Unterrichtsart
Präsenzunterricht
^