Inhalt
Die Progessive Muskelentspannung ist eine von Jacobsen entwickelte Methode, welche durch gezieltes An- und Entspannen unterschiedlicher Muskelgruppen zu einer bewussteren Wahrnehmung und einer tiefen Entspannung des gesammten Körpers führt.
Ebenso verhilft diese Entspannungsmethode gegen stressbedingte Erkrannkungen wie beispielsweise Verspannungen, Migräne, Unruhe und Schlafstörungen entgegenzuwirken. Hierbei kann diese Methode von jedem erlernt und bei regelmäßiger Übung schneller im Alltag in einen entspannten Zustand gefunden werden.
Mitzubringen: Yogamatte, warme Decke, Kopfkissen und bequeme Kleidung.
- Unterrichtsart
- Präsenzunterricht